Is upma good for weight loss :- आज के समय में बढ़ता हुआ वजन एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। इससे लोग न केवल परेशान होते है, बल्कि बढ़ते हुए वजन के कारण उन्हें चलने-फिरने, किसी पार्टी में जाने लिए फिट कपडे न पहन सकने आदि की दिक्कतों का सामना करते है जिस कारण से आप भी वजन कम करने की सोच रहें तो आप उपमा को अपनी डाइट में शामिल करें।
उपमा को खाने से न मात्र वजन कम होता है, यह काफी पौष्टिक भी होता है। अगर आप उपमा को नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप अपना बढ़ाता हुआ वजन बहुत आसानी से घटा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि क्या उपमा वजन घटाने के लिए अच्छा है? ( is upma good for weight loss ) :-
उपमा खाने के फायदे ( Upma Khane Ke Fayde):-
उपमा बहुत ही पौष्टिक और स्वादिस्ट होता है। ज्यादातर लोग इसे कर्नाटक , तमिलनाडु, आंध्र प्रदेश, और केरल में बहुत पसंद करते हैं। उपमा को सूजी और हरी सब्जियों के साथ बनाया जाता है , इसका सेवन वजन घटने के लिए नास्ते किया जाता है। इसमें आयरन, विटामिन B, फास्फोरस, फोलेट, मैग्नीजियम आदि पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में ऊर्जा देते हैं।
कम कैलोरी :-
उपमा में कैलोरी कम मात्रा में होती हैं। क्योकि इसमें मुक्त कार्बोहाइड्रेट पाये जाते हैं जो की जल्दी से पच जाते हैं और जल्द ही ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। सूजी में कम मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन घटाने में काफी मदद करता है।
उपमा करे भूख को शांत :-
सूजी में फाइबर मौजूद होता है जो पाचन क्रिया सुधार लाता है। इसलिए सूजी को खाने के बाद पेट भरा भरा सा लगता है, जिससे आप अधिक भोजन को नहीं खा पाते है और यह आपका बढ़ता हुआ वजन कम करने लगता है।
उपमा में हाई न्यूट्रिशन वैल्यू :-
जब उपमा को बनाया जाता है तो इसमें गाजर, बेन्स, मटर और सब्जियों को मिलाकर बनाया जा सकता है। जिससे इसमें न्यूट्रेशन की मात्रा बढ़ जाती है। जो सीधे ही शरीर को लगने लगते हैं। वजन घटाने के लिए उपमा को कम तेल और कम घी में ही बनाए अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो इससे आपका वजन कम होने की जगह वजन बढ़ने लगेगा।
उपमा फाइबर और विटामिन से भरपूर :-
उपमा में फाइबर अच्छी मात्रा में उपस्थित होता है, फाइबर से सेवन से पाचन सिस्टम में सुधार होता है। जो भी आप कहते हैं उसका आसानी से अब्सॉर्प्शन हो जाता है। उपमा में विटामिन c भी पायी जाती है जो कि आपकी स्किन को स्वस्थ और हेल्दी बनाने का काम करती है।
भूख को करे नियंत्रित :-
उपमा में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, फास्फोरस, फोलेट, मैग्नीजियम आदि पोषक तत्व होते हैं। फाइबर जो कि आपके पाचन को सही करता है और आप जब उपमा को खाते हैं तो फाइबर के द्वारा आपका पेट भरा भरा सा लगता है और आप अधिक भोजन करने से बच जाते हैं और आपका वजन कम होने लगता है।
Disclaimer: –
इस लेख में केवल, क्या उपमा वजन घटाने के लिए अच्छा है ( is upma good for weight loss ) की जानकारी दी गयी है। कृपया इसके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर ले लें। अगर यह आर्टिकल में दी गयी जानकारी आप अपने दोस्तों में शेयर करें, ताकि वह भी अपना बढ़ता हुआ वजन कम सकें।
- You may like this:-
- पुश अप लगाने के तरीके और फायदे
- Best 5 Thai Exercise In Hindi
- Biceps Workout At Gym For Man
- जानिए पुश अप करने के 5 बेहतरीन फायदे
- सिक्स पैक बनाने के लिए 5 Best एक्सरसाइज
- त्वचा की एलर्जी के लिए सबसे Best 6 भारतीय घरेलू उपचार हिंदी में
- Chest Pain Home Remedies In Hindi : Best 9 सीने के दर्द को रोकने के घरेलू उपचार
Is upma good for weight loss, Frequently Asked Questions FAQs:-
Q. क्या उपमा खाने से वजन कम होता है?
हाँ ! उपमा खाने से वजन कम होता है। उपमा में कम कैलोरी होती है, उपमा को हरी सब्जियों से बनाया जाता है जो कि फाइबर युक्त होती है। जिन्हे खाने से पेट भरा भरा सा लगता है। जिस कारण से यह वजन कम करने में काम आता है।
Q. क्या मैं वजन घटाने के लिए उपमा खा सकती हूं?
हाँ बिलकुल खा सकती हैं, क्योकि उपमा सब्जियों के कारण फाइबर युक्त हो जाता है, जिस पेट भरा सा लगता है और भूख नियंत्रित हो जाती है। Weight Loss करने के लिए उपमा एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
Q. क्या हम वजन घटाने में सूजी खा सकते हैं?
सूजी को खाने से पेट लम्बे समय तक भरा हुआ सा लगता है और जिस कारण से हम दिन में कम खाना ही खा पाते हैं। इसलिए सूजी वजन घटाने (Weight Loss) के लिए बहुत अच्छी है।