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इन Top 5 best Height ki exercise को आप नियमित रूप से करके अपनी हाइट को निश्चित रूप से ही जल्द ही बढ़ा सकते हैं।
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पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं, जिससे आपके शरीर की लंबाई बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। सुबह-सुबह जॉगिंग करने से आपके शरीर की सभी मसल्स और भी मजबूत होती हैं।
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पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं, जिससे आपके शरीर की लंबाई बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। सुबह-सुबह जॉगिंग करने से आपके शरीर की सभी मसल्स और भी मजबूत होती हैं।
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Hopping on one leg करते समय आप किसी समतल जगह खड़े हो जाएं। फिर अपना एक पैर उठाएं और उसी प्रकार अपने उसी हाथ को ऊपर उठाएं जो आपने पैर उठाया है।
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इस एक्सरसाइज से आपकी ऊपरी हिस्से पर असर पड़ता है, यह एक्सरसाइज मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, ये आपकी हाइट बहुत तेजी से बढाती है। 15 से 25 दिनो में ही 2 से 3 इंच हाइट बढ़ा पांएगी।
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हैंगिंग एक्सरसाइज करते समय पहले किसी ऐसी जगह जाएं। जहां आपको लटकने की जगह मिले। फिर उस चीज पर लटकने के बाद अपने पैरों को थोड़ा उठाएं और दोनों हाथों से जान लगाकर ऊपर की ओर जाएं। यह स्थिति लगातार 2 से 3 मिनट तक करनी है
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