हेलो दोस्तों ! आज के इस ब्लॉग में ब्लैक कॉफी के फायदे (Black Coffee Benefits In Hindi) बताएँगे। आज के समय हर किसी को चाय और कॉफ़ी इतना ज्यादा पसंद है कि वह एक दिन के लिए भी कॉफ़ी न पिये तो उन्हें ऐसा लगता है कि उनका दिन अभी शुरू नहीं हुआ है। रोजाना ब्लैक कॉफ़ी को पीने से शरीर में फायदे पहुंचते हैं जैसे -वजन कम करना, आलस दूर करना, तनाव और सर दर्द को दर्द को दूर करने में काफी मदद करती है।
तो चलिए और अधिक जानते हैं कि ब्लैक कॉफी के फायदे (Black Coffee Benefits In Hindi) क्या-क्या मिलते हैं –
ब्लैक कॉफी के फायदे (Black Coffee Benefits In Hindi)-
ब्लैक कॉफ़ी में क्लोरोजेनिक एसिड, पोलीफ़ेनॉल, मैग्नीशियम , मैंगनीज, थियामिन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए आवश्यक होते हैं। इससे आप भरपूर नींद, वजन कम और ब्लड प्रेशर को सही होता है। इससे मिलने वाले फायदे कुछ इस प्रकार हैं –
वेट लॉस :-
यदि आपका वेट अधिक है और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आप ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करे। कॉफ़ी आपका एक्स्ट्रा वजन घटाने में बहुत करता है, कॉफ़ी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट में होते हैं जो आपका वजन तेजी से घटाने में सहायता करते हैं। इसे आप वर्कआउट से पहले ले सकते हैं इससे आपको वर्कआउट के एनर्जी भी मिलती हैं , जिससे आप वर्कआउट को लम्बे समय तक कर पाते हैं।
स्वस्थ हृदय :-
यदि आप नियमित रूप से ब्लैक कॉफ़ी को पीते हैं तो इससे आप का ह्रदय स्वस्थ रहता है। बहुत अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना 1-2 कप ब्लैक कॉफ़ी पीने वालो का दिल स्वस्थ हो जाता है और दिल को होने वाली बीमरियों से भी दूर रखता है।
थकान दूर करें :-
यदि आप जल्दी थक जाते हैं, आप कोई भी काम नहीं कर पते हैं और काम करते हुए साँस उल्टी- सीधी आती है तो आप ब्लैक कॉफ़ी को अपनी डाइट में शामिल कर लें। जब आप इसका सेवन करते हैं तो इसके पोषक तत्व क्लोरोजेनिक एसिड, पोलीफ़ेनॉल, मैग्नीशियम , मैंगनीज, थियामिन, सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम आदि होते हैं जो आपको एनर्जी देने का काम करते हैं।
आलस दूर करे :-
अगर आपको आलस आता है और आपको काम करते हुए नींद आती है तो आप रोजाना ब्लैक कॉफ़ी को पिए, इससे आपको बहुत राहत मिलेगी।
तनाव दूर करें :-
यदि आप हर समय तनाव महसूस करते हैं और आप थके थके रहते हैं तो ऐसे में आप रोजाना 1-2 कप कॉफ़ी को पिए। कॉफ़ी में मौजूद पोषक तत्व आपको एनर्जी देता है। जिससे आप तनाव रहित रहते हैं।
Disclaimer :-ब्लैक कॉफ़ी का अधिक सेवन से बचे। इस आर्टिकल में सिर्फ ब्लैक कॉफ़ी के फायदे ( Black Coffee Benefits In Hindi) की जानकारी प्रोवाइड करायी गयी है। कृपया इसके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से राय जरूर ले लें।
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Black Coffee Benefits In Hindi, Frequently Most Asked Questions ( FAQs):-
Q. रोज़ ब्लैक कॉफ़ी पीने से क्या होता है?
रोजाना Black Coffee पीने से मिलते हैं ये फायदे –
जिन लोगो का वजन अधिक होता है इसके सेवन से वजन धीरे धीरे कम होने लगता है।
बॉडी मसल्स को एक्टिव बनाये रखता है।
ब्लैक कॉफ़ी सर दर्द, तनाव आदि को दूर करने में बहुत मदद करता है।
Q. ब्लैक कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
इसके सेवन से वजन कम करना, तनाव दूर करना, शरीर को एक्टिव रखना और माइंड फ्रेश रखना आदि फायदे मिलते हैं। अगर Black Coffee को सुबह के समय पिया जाये तो इससे अधिक फायदे मिलते हैं।
Q. 1 दिन में कितनी बार कॉफी पीना चाहिए?
ब्लैक कॉफ़ी पीने से शरीर में अनेक फायदे मिलते हैं। अगर इसका अधिक सेवन किया जाये तो यह फायदे के बदले नुकसान देने लगती है। Black Coffee को एक दिन में 3-4 कप ही पीना चाहिए।
Q. क्या रात में कॉफी पीना सही है?
अच्छी नींद लाने के लिए हमारे शरीर में एडिनोसाइन होता है जो ब्लैक कॉफ़ी पीने से एडिनोसाइन कम मात्रा में उत्पन होता है जिससे कारण रात में अच्छी नींद नहीं आ पाती है और हमारी नींद ख़राब हो जाती है।