Amla khane ke fayde | क्या क्या मिलते हैं आंबला खाने के फायदे | Best 7 Amla Benifits in hindi

Amla khane ke fayde :- आंवला का उपयोग आज से नहीं बल्कि पुराने समय से किया जा रहा है। आंवले खाने से या आंवले का जूस पीने से शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं, लेकिन जब आप इसे सही टाइम पर लेते हैं। आंवला एक प्राकृतिक विटामिन c का स्रोत है। आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुड़ मौजूद होतें हैं। आंवले के सेवन से पेट से जुडी सभी तरह की बीमारियां खत्म हो जाती हैं, जैसे आँख, बाल, त्वचा आदि। अगर आप भी आंवले को अपने डाइट में शामिल करेंगे तो यह आपके शरीर की तमाम रोगो और दिक्कतों को दूर कर देता है।
तो चलिए जानते हैं कि Amla khane ke fayde क्या क्या हैं –

पाचन तंत्र :-

हमारे पाचन तंत्र को साफ करने का काम एल्केलीन करती है जो आंवले में भरपूर्ण मात्रा में पायी जाती है। अगर आप आंवले का खाली पेट सेवन करते हैं तो यह आपके पेट को अच्छी तरह से साफ रखेगा। आंवले का प्रीतिदिन सेवन करते रहने से यह आपके पाचन सिस्टम को मजबूत बना देगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि :-

आंवले में विटामिन c भरपूर मात्रा में पाया जाती है और यह विटामिन c इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करती है, जिससे आप अधिक समय तक बीमार होने से बचे रहते हैं। आंवले के सेवन से व्हाइट ब्लड सेल्स का उत्पादन बहुत तेजी से होने लगता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार :-

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कैरोटिन बहुत आवश्यक है जो कि आपको आंवले में भरपूर मात्रा में मिल जाता है। रोजाना खाली पेट आंवले का जूस या पाउडर लेने से मोतियाबिंद, जलन, धुंदला दिखाई देना आदि समस्याओं को खत्म कर देता है।

हड्डियों को मजबूत बनाये :-

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की जरुरत होती है। जो की आंवले के सेवन से पूरी होने लगती है और हड्डी में आयी समस्या दूर होने लगती है। इसलिए आंवले को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

बालों की लिए फायदेमंद :-

जब हम आंवले का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में एमिनो एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है, जो कि हमारे बालों को प्रोटीन देने का करती है। अगर आप रोजाना आंवले का सेवन करते हैं तो आपके बाल मजबूत, सुन्दर, चमकदार और घने होने लगेगें।

त्वचा में फायदेमंद :-

अगर आपकी त्वचा में ग्लो नहीं है तो आप रोजाना एक आंवला का सेवन करें। क्योंकि आंवले में विटामिन c अच्छी मात्रा में पाया जाता है और त्वचा को ग्लो देने के लिए विटामिन c करता है। यह चेहरे पर आये निशान , रूखी त्वचा , दाग धब्बो आदि से छुटकारा दिलाता है।

वजन घटाने में फायदेमंद :-

यदि आपका वजन अधिक है या आप अपनी बढ़ती आपकी चर्बी से को कम करना चाहते हैं तो आप आंवले के इस्तेमाल से कम कर सकते हैं। क्योकि आंवले में कम मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है , इसलिए इसे वजन कम करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

आंवला खाने के नुकसान (Amla khane ke nuksan) :-

गर आप आंवले का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो यह आपको फायदे की जगह नुकसान देना शुरू कर देगा। इसके अधिक सेवन से आपको कब्ज , ड्राई स्किन , एलर्जी, एसिडिटी आदि की समस्या हो सकती है। इसलिए इसका सेवन निश्चित मात्रा ही करना चाहिए।

Disclaimer: – हमारे इस आर्टिकल में Amla khane ke fayde की केवल जानकारी प्रदान की गयी है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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Amla khane ke fayde, Frequently Asked Questions FAQS :-

Q. एक दिन में कितने आंवले खा सकते हैं?
आंवला अनेक पोषक तत्वों से भरपूर्ण होता है, आंवले खाने में खट्टा होता है। आंवले को एक दिन में मात्र १-२ ही खाने चाहिए ।

Q. आंवले का दूसरा नाम क्या है?
आंवले को भारतीय करौंदा नाम से भी पुकारा जाता है। आंवले को अंग्रेजी में Indian gooseberry कहा जाता है।

Q. आंवला खाने का सही समय कब है?
Amla khane ke fayde:- आंवले में अनेक पोषक तत्वों से भरपूर्ण होता है। इसे खाने से अनेक प्रकार की बीमारियाँ खत्म हो जाती हैं। आंवले को जब खाना चाहिए, जब आप खली पेट ( बासी मुँह ) हों। खाली पेट आँवले को खाने से इसके ज्यादा फायदे मिलते हैं।

Q. आंवले का जूस कितने दिन तक खराब नहीं होता है?
ज्यादातर ताजी आँवले का ही जूस फायदे देता है। अगर आप चाहते हैं कि आप घर का बना हुआ आंवले के जूस को स्टोर कर के रखें तो यह 2-3 दिन में ही ख़राब हो जायगा। इसलिए हमेशा फ्रेस आंवले का ही जूस पियें।