हेलो दोस्तों ! आज के इस आर्टिकल में Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan के बारे में जानेंगें। जब गर्मियों का मौसम आता है तब आम की बहार सी आ जाती है। आम का स्वाद मीठा होता है और आम खाना सभी को पसंद होता है। आम खाने से शरीर को अनेक फायदे पहुंचते हैं। इसमें विटामिन a, b, c, k फोलिक एसिड और अन्य पोषक तत्व पाएं जाते हैं। शायद आपको पता नहीं होगा कि आम खाने के नुकसान भी होते हैं। जिसे हम इस आर्टिकल में जानेगें।
तो चलिए फटाफट से जानते हैं कि Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan क्या क्या हैं :-
Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan:-
आम एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जिसे देखकर हर किसे के मुँह में पानी आ जाता है। इसमें बहुत ही औषधि पूर्वक गुण पाय जाते हैं। आम विटामिन a, विटामिन c , विटामिन ई, और बी फोलेट, कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आम कई तरह से खाया जाता है जैसे आम का सेक ( mango milk sek ) बनाकर , आम पन्ना , आम का अचार आदि तरीको से खाया जाता है।
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आम खाने के फायदे ( Aam Khane Ke Fayde :-
- आम में विटामिन A पाया जाता है जो आपकी स्किन को हैल्थी बनायें रखता है, जिस कारण आपके चेहरे पर पिम्पल या मुँहासे नहीं होते हैं।
- इसमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र में सुधार करके पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है।
- आम में विटामिन c भी अच्छी मात्रा में होता है जो आपकी इम्युनिटी को बड़ा देता है। जिस कारण आप बीमारियों से बचें रहतें हैं।
- अगर आम का सेवन निश्चित मात्रा में किया जाये तो इससे वजन करने में भी सहायता मिलती है।
- नेत्र की दृस्टि को तेज करने या साफ करने के लिए विटामिन a की सहायता करती है जो आम में पायी जाती है।
- यह दिमाग को तेज करता है।
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आम खाने के नुकसान ( Aam Khane Ke Nuksan :-
- आम में प्राकृतिक शुगर मौजूद होती है। यदि इसका अधिक सेवन किया जाये तो रक्त सर्करा का लेवल बढ़ सकता है। इस कारण से मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- आम की तासीर गर्म होती है। अगर इसका अधिक सेवन किया जाये तो शरीर में गर्मी भी हो सकती है। इस कारण से एक दिन एक से दो आम खाने सुरक्षित माने जाते हैं।
- इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है। यदि इसका अधिक सेवन किया गया तो दस्त भी लग सकते हैं।
- अगर आप अधिक आम का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन भी बढ़ सकता है , क्योकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
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डिस्क्लेमर :- इस आर्टिकल में सिर्फ Aam Khane Ke Fayde Aur Nuksan की जानकारी दी गयी है। हम आप से निवेदन करते हैं की आप चिकित्सीय सलाह जरूर लें। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों में भी जरूर शेयर करें।
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aam khane ke fayde aur nuksan, Frequently Asked Question (FAQs) :-
Q. आम खाने के क्या क्या नुकसान है?
आम की तासीर गर्म होने के कारण, इसके अधिक सेवन से एलर्जी भी हो सकती है।
यह काफी मीठा होता है जिस कारण शुगर के मरीजों को अधिक शुगर की समस्या हो सकती है।
यदि आप आम का अधिक सेवन कर लेते हैं तो आपको दस्त लग सकते है हैं।
इससे आपको पिम्पल भी हो सकते हैं।
इसके अधिक सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है।
Q. एक दिन में कितने आम खाना चाहिए?
आम को फलो का राजा माना जाता है। इसका स्वाद मीठा होता है और यह पोस्टिक गुणों से भरपूर होता है। एक दिन में , एक से दो आम सेवन करना सुरक्षित माना जाता है।
Q. रोज आम खाने से क्या फायदा होता है?
आम में विटामिन c भरपूर मात्रा में होती है, जिससे आपकी स्किन हैल्थी होती है।
इसमें फाइबर पाया जाता है , जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनता है।
विटामिन c जो आपके शरीर में रोग प्रीतिरोधकता छमता को बढ़ाता है , जिससे आप अधिक समय तक बीमार नहीं होते हैं।
Q. आम का तासीर क्या है?
आम की तासीर गर्म होती है। इसे हमेशा पानी में कुछ समय रखकर ही खाना चाहिए , जिससे इसकी गर्मी कम हो सके।
Q. क्या आम वजन बढ़ाता है?
यदि आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इससे आपका वजन भी बढ़ सकता है।