Ayurvedic Health Tips | आयुर्वेदिक के ये 4 उपाय करेंगे दुरुस्त | Easy Health Tips In Hindi

Ayurvedic Health Tips:- आयुर्वेद का इस्तेमाल प्राचीन समय से किया जा रहा है। आयुर्वेद पुरानी से पुरानी बीमारी को जड़ से खत्म करने की ताकत रखता है और आयुर्वेद के इस्तेमाल से कैसा भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होते है। आयुर्वेद के अनुसार हमारा शरीर में तीन तत्वों होते हैं जैसे – वात, कफ और पिट। जब शरीर में इन तीनो का बैलेंस खराब हो जाता है तो शरीर में अनेक प्रकार के रोग होने लगते हैं। आयुर्वेद में तीनो तत्वों के संतुलन के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी होती है जिससे बैलेंस हो जाते है। तो चलिए जानते है कि Ayurvedic Health Tips क्या हैं –

Ayurvedic Health Tips :-

यदि आपकी सेहत सही नहीं रहती है और आप जल्द बीमार होते रहते हैं। फिट और मस्कुलर बनने के लिए जिम ज्वाइन करना चाहते हैं और आपके पास समय नहीं है तो ऐसे में आप फॉलो करे Ayurvedic Health Tips, जो आपको हेल्दी बनती हैं। Ayurvedic Health Tips को अपनाने से आप देखें कि आपका स्वस्थ में बदलाव होने शुरू हो गए हैं जैसे –

रोजाना अश्वगंधा का सेवन करें :-

अश्वगंधा एक बहुत ही ज्यादा गुणकारी औसधि है। इसके सेवन से आपका इम्मून सिस्टम मजबूत होता है जिससे आपके शरीर में रोगो से लड़ने की छमता उत्पन्न हो जाती है। अश्वगंधा से शारीरिक और मानशिक तनाव और चिंता दूर होता है। अगर आप इसका सेवन रोजाना करते हैं यह उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर देता है और आप लम्बे समय तक जवान और खूबसूरत बने रहते हैं।

भोजन में हल्दी को शामिल करें :-

हल्दी एक ऐसा मसाला है जो हर किसी की रसोई घर में मिल जाता है। हल्दी में बहुत ही ज्यादा पोषक तत्व होते है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जिससे सामान्य शर्दी- खांसी और गले के संक्रमण के खतरों को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसके सेवन से आपका शरीर स्वस्थ और हल्दी रहता है।

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शाम का भोजन :-

शाम का भोजन हमेशा सूर्यास्त से पहले ही करना चाहिए, क्योकि सूर्यास्त से पहले हमारा डाइजेस्टिव सिस्‍टम सही से पाचन करता है और सूर्यास्त के बाद भोजन लेने से भोजन अच्छी तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। जिससे हमारा पाचन ख़राब होने लगता है और पाचन से जुडी समस्या होने लगती है जैसे -पेट में सूजन, अपच और अन्य स्वास्थ्य बीमारी शुरू हो सकती है।

Health Tips, संतुलित भोजन करें :-

आयुर्वेद के अनुसार हमारा भोजन ऐसा होना चाहिए जिसमे प्रोटीन, कार्बोहइड्रेट, विटामिन, फाइबर, पोटेशियम, आयरन आदि पोषक तत्व मौजूद हों। इन सब पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए आप अपनी डाइट में चावल, सब्जियां, फलियां, ताजे फल, घी, नट्स, शहद और दूध आदि ले सकते हैं। इनसे आपका शरीर स्वस्थ और हेल्दी रहेगा।

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Ayurvedic Health Tips, Frequently Asked Quesions (FAQs):-

Q. आयुर्वेद में सबसे ताकतवर चीज कौन सी है?

आयुर्वेद में सबसे ताकतवर चीज अश्वगंधा है। अश्वगंधा को सेवन करने करने वाला व्यक्ति कभी भी कमजोर नहीं रहता है इससे शरीर में ताकत आती है और इसके सेवन करने से आयु भी बढ़ जाती है।

Q. आयुर्वेद के अनुसार सुबह क्या खाना चाहिए?

अगर आप सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम को खाते हैं तो इससे आपको ओमेगा-3, मैंग्रीज, फाइबर, विटामिन ई , और ओमेगा-6 फैटी एसिड आदि पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर को फिट और तंदुरस्त बनाये रखने का काम करते हैं।

Q. फिट रहने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

Ayurvedic Health Tips:-

जंक फ़ूड खाने से बचे। अगर आप जंक फ़ूड खाते हैं तो इससे आपका अनियन्त्र रूप वजन बढ़ने लगेगा।
अधिक मात्रा में शुगर लेने से भी बचे। इससे आपको डायबिटीज होने का खतरा रहता है।
एल्कोहॉल से बचे – यदि आप एल्कोहॉल का सेवन करते हैं इससे आपके शरीर में बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे आपकी तंत्रिका तंत्र सही से काम नहीं करता है। लिवर ख़राब होने का खतरा बना रहता है।

Q. आयुर्वेदिक कितने दिन में काम करती है?

आयुर्वेदिक दवाई लेने से किसी भी प्रकार का साइड इफ्फेक्ट नहीं होता है। कुछ आयुर्वेदिक दवाई को अपन काम करने में एक हफ्ते का समय लग जाता है और कुछ आयुर्वेदिक दवाई के महीने से लेकर 7-8 महीने का समय भी लग जाता है। लेकिन आयुर्वेदिक से बीमारी जड़ से खत्म हो जाती है।

Q. क्या आयुर्वेद का कोई साइड इफेक्ट है?

हालांकि ! आयुर्वेद के कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होते है, लेकिन आयुर्वेद को गलत तरीके से और इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से इसके कुछ साइड इफेक्ट होते हैं। जैसे- यदि आप त्रिफला को अधिक मात्रा में लेते हैं तो इससे पेट की परेशानी और दस्त भी लग सकते हैं।