दही करता है वजन कम करने में मदद, जानें फायदे | Curd For Weight Loss | Best diet for weight loss

हेलो दोस्तों ! आज के इस आर्टिकल में हम Curd For Weight Loss की जानकरी देने वाले हैं। यदि आपका भी वजन अधिक है और आप अपन वजन कम करना चाहते हैं या फिर आपकी तोंद निकली हुई है और आप उस तोंद को अंदर करना चाहते है, तो इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ें। अगर शरीर मोटा होता है तो आप देखने में अच्छे नहीं लगते हैं, आपके मनपसन्द कपड़े भी आपके शरीर पर नहीं आते है, मोटा होने की वजह से लोग आपका मजाक बनाते हैं या फिर आपसे कोई भी दोस्ती नहीं करता है। इस कारण से आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।

तो आप सही आर्टिकल पर आएं हैं, इस आर्टिकल में दही से वजन कम (Curd For Weight Loss ) करने के बारे में जानकारी दी गयी है, तो फटाफट से जानते हैं कि Curd For Weight Loss दही से वजन कम कैसे किया जाता है –

Curd For Weight Loss:-

दही खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और यह काफी गुणकारी भी होता है। दही में फैट, कैल्शियम , मिनरल्स, विटामिन ए , कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस , विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर के लिए जरुरी पोषक तत्व हैं जो हमें दही खाने से मिल जाते हैं। दही को खाने से वजन कम भी किया जा सकता है।

Curd For Weight Loss (वजन कम करने में) –

दही में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कैल्शियम जो कि फैट फैट सेल्स को कार्टिसोल ज्यादा उत्पन्न करने से रोकता है। कार्टिसोल एक प्रकार का हार्मोन होता है। अगर इसकी शरीर में मात्रा अधिक हो जाती है तो इससे आपको कोलेस्ट्रॉल और मोटापा जैसी समस्या हो सकती हैं। यदि आप दही का सेवन करते हो आप मोटापे से बच सकते हो।
कई रिसर्चो में पाया गया है कि जो लोग अपनी डाइट में दही को शामिल किया है, जो कि वह दही को खाना खाने के बाद खाते हैं। तो उनका वजन नार्मल पाया गया है।

दही से सेवन से पाचन क्रिया पहले से अच्छी हो जाती है, जिस कारण से वह खाये गए खाने के सभी पोषक तत्वों का अवशोषण कर लेती है। दही शरीर में फैट जमा होने से रोकता है।

वजन कम करने के लिए कितना दही खाये ?:-

अगर आप गलती से या जानबूजकर ज्यादा दही का लेते हैं, तो यह वजन कम करने की जगह वजन बढ़ाने लगता है। इसलिए इसका सेवन निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए। वजन कम करने के लिए एक छोटी कटोरी दही का सेवन खाना खाने के बाद कर सकते हैं। यह वजन कम करने में काफी मदद करता है।

क्या दही में कुछ मिला कर खा सकते हैं :-

हर कोई दही खाने में अपना अलग स्वाद लेना चाहता है। किसी को दही मीठा खाना पसंद होता है, किसी को दही में फल डालकर खाना पसंद होता है, तो किसी को ड्राई फ्रूट्स।
ऐसे में अगर आप फल, मिठास और दही को एक साथ खाते हैं तो आपको यह वजन कम की जगह वजन बढ़ा देगा। इसलिए वजन कम करने के लिए सदा दही ही खाएं।

डिस्क्लेमर :-

इस आर्टिकल में केवल Curd For Weight Loss की जानकारी दी गयी है। किसी किसी को दही सूट नहीं करता है, जिससे उन्हें एसिडिटी, पेट ख़राब होना आदि दिक्कत हो सकती हैं। कृपया इसके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर ले लें।

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Curd For Weight Loss, Frequently Asked Question (FAQs):-

Q. वजन कम करने के लिए दही कैसे खाएं?
यदि आप वजन कम करने के लिए दही का सेवन करना चाहते हैं तो आपको, दही में बिना शुगर डाले ही दही का सेवन करना है। ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।

Q. क्या मैं वजन घटाने के लिए रात में दही खा सकती हूं?
नहीं, आयुर्वेद के अनुसार दही को रात में खाने से यह नुकसान पहुँचता है, इसलिए वजन घटाने के लिए इसे आप सुबह के समय खाएं। दही को खाना खाने के बाद खाने से यह ज्यादा फायदा देता है।

Q. क्या दही से आपका वजन बढ़ता है?
हाँ ! लेकिन जब दही को ऐसे ही सादा खाया जाए अर्थात इसमें किसी भी प्रकार की मिठास ना मिलाई जाये तो इसके सेवन से वजन कम होता है।

Q. आयुर्वेद के अनुसार दही कैसे खाएं?
दही कैसे खाएं? आयुर्वेद के अनुसार दही को खाना खाने के बाद खाने से ज्यादा फायदे मिलते हैं। दही जब ताजी बना होता तो इसमें नैचुरली मिठास होती है, इसमें extra शुगर को add किये बिना ही इसका सेवन करना है और जब यह खट्टा हो जाये तो इसके सेवन से बचना चाहिए।

Q. दही को कब नहीं खाना चाहिए?
आयुर्वेद के अनुसार दही को रात के समय नहीं खाना चाहिए। दही को रात के समय खाने से यह शरीर में कफ बढ़ाता है और नाक, गले में बलगम एकत्रित होने लगता है।