कच्चा आम खाने से मिलते हैं Best 10 Benefits | Kachcha Aam khane Ke Fayde

हेलो दोस्तों ! आज के इस आर्टिकल में Kachcha Aam khane Ke Fayde बताने वाले हैं। अपने कच्चा आम तो बहुत खाया होगा, कंही इसका आचार बनाकर या इसकी चटनी बनाकर या फिर अपने कच्चे आम पर नमक और मिर्च का पाउडर लड़कर खाया ही होगा और इसके भरपूर मजे लिये होंगे , लेकिन आपको इसके फायदे नहीं पता होंगे। इसे खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
कच्चे आम में विटामिन a, c, e ,फाइबर , पोटेशियम , कैल्शियम आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पायें जाते हैं। तो चलिए फटाफट से जानते हैं की Kachcha Aam khane Ke Fayde क्या क्या होते हैं –

Kachcha Aam khane Ke Fayde:-

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पाचन तंत्र :-

कच्चे आम के सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। आपका पुराने से पुराना कब्ज दूर होता है, क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है। कच्चे आम में नेचुरल पाचन एंजाइम होते जो खाने को जल्दी से पचा देतें हैं और इसमें पेक्टिन भी होता है जो आपकी आतों को स्वस्थ और मजबूत बनता है।

आँखें :-

इसमें मौजूद विटामिन a आपकी आँखों की रौशनी को तेज करती है। इसमें विटामिन a के साथ साथ अन्य विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भी पाये जाते हैं जो आपकी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

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स्किन :-

यह आपकी स्किन को हेल्दी, चमकदार और स्किन में ग्लो लाता है क्योंकि इनसे मौजूद विटामिन c होती है। साथ ही इससे आपके चेहरे पर मौजूद पिम्पल, दाग धब्बे खत्म हो जाते हैं।

ब्लड प्रेशर:-

इसमें मौजूद पोटेशियम आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है। इस लिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए इसका सेवन करना चाहिए।

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इम्युनिटी :-

कच्चा आम विटामिन c का एक अच्छा स्रोत है, इसमें विटामिन c भरपूर मात्रा में पायी जाती है। विटामिन c आपके शरीर के काफी महत्वपूर्ण होती है। इससे आपके शरीर में रोगो से लड़ने की छमता उत्पन होती है और आप लम्बे समय तक बीमार नहीं होते हैं।

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एनीमिया :-

अगर आप एनीमिया से रोगग्रस्त तो आप अपनी डाइट में कच्चा आम को शामिल जरूर करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन c आयरन अब्जॉर्प्शन की दर को बड़ा देता है, जिससे शरीर में ब्लड बनने लगता है।

बाल :-

यदि आप भी अपने लम्बे बाल करना चाहते है तो आप को अपनी डाइट में कच्चा आम शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन c अच्छी मात्रा में होता है। बालों को ग्रोथ करने के लिए विटामिन c की आवश्यकता होती है, जो कच्चे आम के सेवन से पूरी हो जाती है।

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वजन :-

कच्चे आम में कम कैलोरी होती है, जिसके लगातार सेवन से कम कैलोरी मिलने के कारण आपका वजन कम होने लगता है।

स्वस्थ हृदय:-

कच्चे आम में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ह्रदय के लिए बहुत फायदे मंद होती है। इससे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल होता है, जिससे ह्रदय रोगो को कम करता है।

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डायबिटीज :-

Kachcha Aam में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर के लेवल को सामान्य करता है। जो डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदे मंद साबित होता है।

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सावधानियाँ :-

इसके अधिक सेवन से बचन चाहिए।
इसके अधिक सेवन से आपको एसिडिटी भी हो सकती है।
कच्चे आम का अधिक सेवन करने से पेट में जलन भी हो सकती है।

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Kachcha Aam khane Ke Fayde, Frequently Asked Questions (FAQs):-

Q. कच्चा आम खाने से क्या लाभ होता है?
Kachcha Aam khane Ke Fayde:- कच्चे आम में विटामिन a विटामिन c , विटामिन ई फाइबर , पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट, और कैल्शियम जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आम में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक करता है, विटामिन a से आँखों की रोशनी तेज होती है, विटामिन c स्किन को हैल्थी रखती है।

Q. कच्चे आम में कौन सी विटामिन मिलती है?
कच्चे आम खाए से हमें विटामिन a और विटामिन c मिलती हैं। विटामिन a जो आँखों को हैल्थी करती है और विटामिन c स्किन को चमकदार और स्किन में ग्लो लाती है।

Q. कच्चा आम कब खाना चाहिए?
गर्मियों के मौसम में कच्चा आम ( Kachcha Aam) आना शुरू हो जाता है और इसका सेवन सुबह से दोपहर ३-४ बजे तक ही करना चाहिए। कच्चे आम खाने से पाचन तंत्र में सुधार आता है और स्किन चमकदार होती है। इसमें मौजूद विटामिन a आँखों की रोशनी में सुधार लाती है।

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