Wellhealth Ayurvedic Health Tips | वेलहेल्थ आयुर्वेदिक स्वास्थ्य टिप्स हिंदी में

Wellhealth Ayurvedic Health Tips:- आज के इस समय में न जाने किस तरहे के बीमारियां फ़ैल रही हैं और इस बीमारियों से छतिग्रस्त होकर हम अपने ऊपर बहुत पैसे खर्च कर लेते हैं। लेकिन आज के इस आर्टिकल में Wellhealth Ayurvedic Health Tips के बारें में जानकारी दी गयी है, जिसे अपनाकर हर कोई स्वस्थ और हेल्दी हो सकता है और इस तमाम तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकता है।

Wellhealth Ayurvedic Health Tips:-

आयुर्वेद को आज से हजारो वर्षो पूर्व से इस्तेमाल किया जा रहा है। आयुर्वेद से शरीर को स्वस्थ और मन को साफ किया जा सकता है। यह शरीर और मन को आपस में जोड़ता है। युर्वेद के अनुसार हमारा शरीर में वात, कफ और पिट के असन्तुलन के कारण बीमारियां होती हैं, जो इन हेल्थ टिप्स से सन्तुलन में आ जाती हैं। ये Wellhealth Ayurvedic Health Tips कुछ इस प्रकार हैं –

संतुलित आहार का करें सेवन :-

शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना बहुत जरुरी होता है, इससे शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं। संतुलित आहार में आप हरी सब्जियां, फल, दाल, साबुत आनाज और पत्तियां वाली सब्जी आदि का सेवन कर सकते हैं।

इन आहारों में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती हैं, शरीर के जिस किसी भी पोषक तत्व की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है और इससे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है जो फिर हमें रोगो से बचती है। इस पोस्टिक आहार को लेने से शरीर मजबूत और शक्तिशाली बनता है। शरीर में पहले से अधिक काम करने की छमता आ जाती है।

रोजाना व्यायाम करें :-

जब हम रोजाना व्यायाम करते हैं तो इससे हमारा शरीर की मसल्स एक्टिव होती हैं जो हमें फिट और स्वस्थ बनायें रखती है। व्यायाम करने से मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, तनाव दूर होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और दिल की होने वाली सभी तरह की बीमारियों से दूर रखता है।

व्यायाम को दिन में कभी भी किया जा सकता है। इसे रोजाना 40 मिनट से लेकर १ घंटे तक किया जा सकता है। इससे शरीर में अधिक शक्ति भी आती है जिससे आप भरी काम को बहुत आसानी से कर सकते हैं। यह शरीर को एनर्जी से भर देती है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

पर्याप्त नींद लें :-

नींद को लेना शरीर के लिए बेहद ही जरुरी होता है। नींद को लेने से शरीर की थकान और सुस्ती खत्म हो जाती है। अच्छी नींद लेने से मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार होता है। सामान्यतः वयस्कों को 7 से 8 घंटो की नींद लेनी चाहिए। अच्छी और गहरी नींद शरीर में एनर्जी बनाये रखती है और इससे मस्तिष्क के सोचने के छमता भी बढ़ती है।

ध्यान करें :-

ध्यान करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। यह मानसिक और शारीरिक स्वस्थ में सुधार करता है। जब इसे आप नियमित रूप से राजना करते हैं तो इससे आपकी सोचने-समझने की शक्ति बढ़ती है। इससे याददास्त को तेज किया जा सकता है। मानसिक तनाव को दूर करने में काफी मदद करता है। ध्यान करने से शरीर में इसे बदलाब महसूस होते हैं। इससे त्वचा सुन्दर, काले घने बाल, और मन के शांत रखता है।

निष्कर्ष :-

Wellhealth Ayurvedic Health Tips कुछ इस प्रकार थीं। इन्हे आप दैनिक जीवन में अपनाकर अपने आप को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं। इन Ayurvedic Health Tips को बीमारियां दूर रहती हैं और स्वस्थ जीवनशैली को जीने का एक नया मौका मिलताक है।

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Wellhealth Ayurvedic HealthTips, Frequently Asked Question (FAQs):-

आयुर्वेदिक दवा कब खाना चाहिए?
आयुर्वेदिक दवाइयां खाने का सही समय क्या है ?
जब सूर्योदय होता है तब आयुर्वेदिक दवाइयां खानी चाहिए और दोपहर खाना खाने के बाद और शाम के समय खानी चाहिए। आयुर्वेदिक दवाइयां को सही समय पर ही खाने से फायदे मिलते हैं, अगर इन्हे गलत समय पर लिया जाय तो इसके फायदे नहीं मिलते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार क्या खाना चाहिए?
आयुर्वेद के अनुसार घर का बना खाना खाना चाहिए। खाने में आप हरी सब्जियां, दाल, चावल और साबुत आनाज को ले सकते हैं। खाने को हमेशा गर्म ही खाना चाहिए और कभी भी सूर्यास्त होने से पहले ही खा लें।

आयुर्वेद में सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?
सुबह उठते ही सबसे पहले क्या खाना चाहिए?
आयुर्वेद के अनुसार सुबह खली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। इसे आपका पेट खुलकर साफ होता है और कब्ज की समस्या ख़त्म होती है। शरीर से टोक्सिन पदार्थ बाहर निकलते हैं।
पानी पीने के 40 से 50 मिनट बाद ही कुछ खाना चाहिए।

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