Badam Kaise Khaye-आज के गलत खानपान और तीखे भोजन का सेवन करने से शरीर पर बूरा प्रभाव पड़ता है। जिससे शरीर को सही मात्रा मे पोषण नही मिल पाते हैं और तमाम तरह की बीमारियां शरीर को अपना घर बना लेटी हैं। इस लिए इन तमाम तरह की परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना होगा जिनसे आपको पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त हो।

बादाम में आपको सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे फाइबर, प्रोटीन, ओआयरन, विटामिन e, ओमेगा 3, पोटैशियम आदी पोषक तत्व होते हैं। जब यह पोषक तत्व शरीर में जाते हैं तो इससे शरीर फिट और स्वस्थ होने लगता है। लेकीन ज्यादातर लोगों को यह कंफ्यूजन होता है कि बादाम कैसे खाएं (Badam Kaise Khaye) पानी में भिगोकर या फिर सूखा बादाम ही खाए।
तो चलिए पहले जानते हैं कि बादाम कैसे खाएं (Badam Kaise Khaye) और बादाम खाने के फायदे (Badam Khane ke Fayde) क्या मिलते हैं –

बादाम कैसे खाएं (Badam Kaise Khaye):-

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसमे आपको लगभग सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं। इसके सेवन से शरीर हास्ट–फुस्ट रहता है और पाचन सम्बन्धित बिमारियां भी दूर होती है और बादाम से मिलने वाले फायदे सीधे शरीर को मिलने गलते है।

कैसे खाएं बादाम (Badam Kaise Khaye):-

बादाम की तासीर गर्म होती है। बादाम की गर्मी को दूर करने के लिए बादाम को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे बादाम की गर्मी तो दूर होती है ही इसके साथ बादाम के फायदे भी डबल हो जाते हैं। जिससे शरीर को अधिक फायदा मिलता है।

बादाम को स्कीन के साथ खाए या बिना स्कीन के:–

पूरा बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है और बादाम के छिलके में फाइटिक एसिड मौजूद होता है। अगर आप बादाम में मौजूद फाइटिक एसिड को खाते हैं तो यह बादाम से मिलने वाले फायदो को रोक देता है और इस छिलके में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। अगर फाइबर का जरुरत से ज्यादा सेवन किया गया तो यह फाइबर आपके पाचन शक्ति को प्रभावित कर सकता है। इसलिए बादाम को हमेशा छिलका उतारकर ही खाना चाहिए।

बादाम से मिलने वाले फायदे:-

बादाम खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है।
रोजाना बादाम को खाने से शरीर में ताकत बनी रहती है।
बादाम याददस्त तेज करने में करे मदद।
शरीर को ऊर्जा प्रदान करे।
इम्युनिटी बूस्ट करे।
बादाम में मौजूद विटामिन आखों को स्वस्थ बनाए रखे।
वजन कंट्रोल में रखे।

बादाम को कितनी मात्रा मे खाए:-

अगर आप बादाम को निश्चित मात्रा में खाते हैं तो इसके फायदे बहुत मिलते हैं। एक शोध के अनुसार रोजाना 4 से 5 बादाम पानी में भिगोकर खाने चाहिए।

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Badam Kaise Khaye, Frequently Asked Questions (FAQs):–

बादाम को कब और कैसे खाना चाहिए?
एक सर्वे के अनुसार बादाम को सुबह खाली पेट खाने खाया जाता है और बादाम को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाने से शरीर को अधिक फायदे मिलते हैं।

गर्मियों में बादाम कैसे खाना चाहिए?
बादाम की तासीर गर्म होती है। इसलिए बादाम को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाना चाहिए। इसे ऐसे खाने से शरीर को अधिक फायदे मिलते हैं।

24 घंटे में कितने बादाम खाना चाहिए?
बादाम में सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं और यह शरीर को एनर्जी और ताकत प्रदान भी करता है। इस लिए इसे एक निश्चित मात्रा में ही खाना चाहिए। 24 घंटे में आप 5–6 बादाम पानी में भिगोकर खा सकते हैं।

खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से क्या होता है?
पानी में भीगा हुआ बादाम (Badam) खाने से शरीर को ज्यादा फायदे मिलते हैं। भीगे हुए बादाम को खाने से शरीर में ताकत आती है, ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, इम्युनिटी बूस्ट होती है आदि फायदे मिलते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार बादाम कैसे खाएं?
आयुर्वेद के अनुसार:– बादाम को हमेशा पानी में भिगोकर खाली पेट खाना चाहिए। पानी में भिगोने से बादाम (Badam) की गर्मी दूर हो जाती है और इसके फायदे भी डबल हो जाते हैं।

Badam Kaise Khaye | 99% लोग नहीं जानते कि बादाम को कैसे खाया जाता है